قدم اول: هدف از تناسب اندام 1- اهداف خود را مشخص کنید 2- موارد قابل اندازه گیری را لحاظ کنید 3- اعمالی را انتخاب کنید که بتوانید به آنها عمل کنید 4- واقع.
درباره این سایت